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  • 4月 27 週日 202520:57

  • 女星每天喝黑咖啡「暴肥15公斤」 竟藏胖肚陷阱？醫師說話了

三立新聞網
更新時間： 2025年4月24日 下午2:43

生活中心／蔣季容報導

咖啡好處多，不僅可以提神又能消腫。（圖／資料照）
咖啡好處多，不僅可以提神又能消腫。（圖／資料照）

▲咖啡好處多，不僅可以提神又能消腫。（圖／資料照）

每天早上來一杯咖啡，是大多數上班族的日常，不僅可以提神又能消腫。女星蘿莉塔近日在節目中分享，有段時間天天喝特大杯美式，沒想到1年內就胖了15公斤。對此，營養師也解惑，關鍵在於「特大杯」，若長期攝取大量咖啡因，身體會出現腎上腺疲勞症候群，進而容易囤積脂肪。不過醫師蔡明劼則認為，造成肥胖的食物有很多，「你可以怪東怪西，但是最好不要怪在咖啡身上」。

蘿莉塔日前在節目透露，之前在西班牙念書一段時間，因為西班牙人很愛喝咖啡，當時為了入境隨俗，她每天早上都喝一杯特大杯黑咖啡，沒想到短短1年從45公斤胖到60公斤。

對此，營養師方慈聲解惑，關鍵在於特大杯，以超商來說，特大杯1杯是700毫升，1杯咖啡因的量就超過成人1天的300毫克。若是長期依賴咖啡因，會讓身體出現「腎上腺疲勞症候群」，皮質醇會上升，這時身體就會警告「你現在身體的發炎程度很高，你現在壓力很大，所以你要盡量調低你的代謝」，因此就會更容易囤積脂肪，尤其更容易胖肚子。

不過，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼則表示，咖啡因可以提高代謝率、增加脂肪氧化、短暫抑制食慾；多酚類化合物（如綠原酸）則可以幫助胰島素敏感性、降低內臟脂肪堆積。

蔡明劼查了文獻，根據2017年的研究顯示，對於肥胖遺傳風險較高的參與者，較高的咖啡攝取量可能會減弱與BMI和肥胖風險之間的關聯。2019年的研究顯示，增加咖啡攝取量可能與減少BMI和腰圍有一定關聯，尤其是在男性的證據更為明顯。

蔡明劼提到，只有一篇2017年的韓國研究比較特別，顯示隨著咖啡消費量的增加，韓國女性的BMI和腰圍也隨之增加。可能原因在於，韓國最常見的咖啡類型是含有糖和奶精的即溶咖啡，額外的卡路里可能導致受試者的體重增加。

蔡明劼強調，今天他並沒有要推銷咖啡，只是看到有點誇張的迷思，還是忍不住跳出來澄清。畢竟造成肥胖的食物有很多，你可以怪東怪西，但是最好不要怪在咖啡身上。


以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E6%98%9F%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D%E9%BB%91%E5%92%96%E5%95%A1-%
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  • 4月 26 週六 202501:44

  • 「2種豆腐」是熱量炸彈！根本在吃油　醫：很多人誤踩

三立新聞網
2025年4月23日 下午3:06

記者鄭玉如／台北報導

家醫科醫師李思賢提到，盡量少吃「油豆腐、百頁豆腐」，這類豆腐的熱量高，多吃恐對健康帶來危害。（圖／PIXABAY）
家醫科醫師李思賢提到，盡量少吃「油豆腐、百頁豆腐」，這類豆腐的熱量高，多吃恐對健康帶來危害。（圖／PIXABAY）

▲家醫科醫師李思賢提到，盡量少吃「油豆腐、百頁豆腐」，這類豆腐的熱量高，多吃恐對健康帶來危害。（圖／PIXABAY）

許多人減重時，會選擇吃低脂高蛋白食物，例如豆腐，不過豆腐種類多樣，吃錯小心越吃越胖。家醫科醫師李思賢表示，常見豆腐包括嫩豆腐、板豆腐、凍豆腐等，成分相對簡單，是減重的好選擇，而油豆腐、百頁豆腐熱量高，吃多恐對健康造成負面影響。

李思賢在YouTube頻道提到，低脂高蛋白食物是減重主力，不少人會選擇吃豆腐，而常見種類包含「嫩豆腐、板豆腐、凍豆腐、家常豆腐、涼拌豆腐」，其成分相對簡單，由豆漿凝固而成，另外，許多人愛吃的「雞蛋豆腐」，和一般豆腐不同，裡面多加了雞蛋，維他命A、B2含量相對較高，不過鈉含量也比較高，需適量攝取。

再來是「油豆腐」，透過油炸製成，熱量比較高，相對於一般豆腐，熱量大約多2倍，建議適量食用，最後是許多人常誤踩的地雷，也就是「百頁豆腐」，雖然也是豆漿製成，可是裡面含有樹薯澱粉、澱粉黏著劑，還加入沙拉油，吃太多會對健康造成負面影響。

營養師李婉萍也曾在部落格指出，很多人認為，百頁豆腐熱量低，事實並非如此，為了製造出百頁的獨特口感，蛋白質的含量少、油脂高，整塊和肥肉一樣，就是油，一塊50公克百頁豆腐的熱量約109卡，吃3塊的熱量甚至高於1碗白飯，再搭配澱粉主食，熱量恐爆表。


以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/2%E7%A8%AE%E8%B1%86%E8%85%90-%E6%98%AF%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%82%B8%E5%BD%88
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  • 4月 26 週六 202500:38

  • 曾豪駒、陳冠宇加入公益計畫　與孩子互動

曾豪駒、陳冠宇加入公益計畫　與孩子互動
記者戢靜璇、古高樹 / 台北報導世界棒球12強賽冠軍「台灣總教練曾豪駒」還有「投手陳冠宇」，一起擔任公益大使，與光泉送愛到校園，與孩子互動，傳遞正確的健康觀念。主持人：「好，哇馬上找到了。」世界棒球12強賽冠軍「台灣總教練曾豪駒」還有「投手陳冠宇」，一起陪著孩子們玩拼圖大挑戰，努力加快速度，可不能輸了。影片聲音：「如何可以打出全壘打，打出全壘打，必須要有一個強壯的身體。」不只陪孩子玩遊戲，曾豪駒和陳冠宇還與光泉，一起深入新北市興穀國小和大家互動，並傳遞孩子正確的營養知識。世界棒球12強賽冠軍總教練曾豪駒：「看到他們的純真，他們在整個追求，他們的夢想的過程中，其實是非常的快樂。」世界棒球12強賽冠軍投手陳冠宇：「可以讓這些小朋友，從小就可以打好一個，很好的基底，可以讓他們在，很好的環境下，又有好的營養。」光泉舉辦了七年的公益計畫，七年來送出兩萬三千七百本牛奶知識繪本。還有16.9萬瓶牛奶，讓資源匱乏的孩子能夠營養均衡的學習。
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  • 4月 24 週四 202516:53

  • 沙發族的肌刻應援！ 桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉 新上市 最高蛋白質、最高葡萄糖胺 【二高配方】專科醫護有感推薦

獨／李佳薇連續感冒3個月！飛美國更嚴重
沙發族的肌刻應援！ 桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉 新上市 最高蛋白質、最高葡萄糖胺 【二高配方】專科醫護有感推薦
Yahoo奇摩新聞訊息快遞
2025年4月21日 週一 上午10:37
沙發族的肌刻應援！ 桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉 新上市 最
你是久坐的沙發馬鈴薯嗎？當心行動力不用則退。根據國健署調查，40歲後，肌肉穩固需求平均每年上升8%、58歲以上，每5人就有1人行動卡關。無論是成天坐著上班或追劇，若缺乏足夠的營養補充與運動，都是時候重視行動力保健了。
沙發族的肌刻應援！ 桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉 新上市 最
肌力、靈活力 一次呵護隨著肌肉穩固的重要性廣為國人所知，運動族與不運動族都追逐增肌，近年蛋白質與胺基酸補充品如雨後春筍，充斥各大通路。然而行動力並非養肌力就夠，也必須強化靈活力、甚至固鈣能力，「三力」的協同效果。營養專家桂格推出「桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉」，讓消費者從醇厚乳香中一次攝取最高蛋白質、最高葡萄糖胺、優質乳鈣，再不用擔心忘記吃瓶瓶罐罐的保健品。【二高配方】最高蛋白質「桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉」一杯含15.2公克蛋白質，含有乳清蛋白與牛奶蛋白(含酪蛋白)，分別有利快速吸收、與延長利用蛋白質，幫助肌肉生長。更有日本專利革命性胺基酸「Amino L40」，以黃金比例的9種必需胺基酸，幫助更快吸收，穩健有感。【二高配方】最高葡萄糖胺「桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉」一杯含1000毫克葡萄糖胺鹽酸鹽，等同知名葡萄糖胺錠的含量，一天兩杯，就能攝取美國國家生物技術資訊中心文獻建議量，並達到保健錠劑等量養護，防止卡關。95%專科醫護推薦 連喝兩週活動力提升有感醫護工作繁忙，不管是久坐問診、或是必須奔波於診間，都需要行動力的支持。89名專業醫護人員連續飲用「桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉」14天，94%表示日常生活活動能力有感提升，更高達95%表示會推薦給親友使用。市售行動力保健商品雖然眾多，久坐族挑選上很容易，只要認明有「二高配方」，能一杯同時呵護肌力、靈活力、固鈣的美味牛奶，就能猶如上二高，隨心所至、迅速抵達不卡關。歡慶「桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉」新上市，各大通路$949買一送一：2025/4/18~5/1 全聯、大潤發2025/4/23~5/6 愛買2025/5/14~5/27 家樂福產品詳情請見官方網站：https://bit.ly/3Y6Hb26以上訊息由桂格提供
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  • 4月 23 週三 202500:11

  • 資服股驊宏資遭列注意股！遭強制公布首季獲利每股盈餘0.34元

老公體貼「但0性慾」人妻喊離:不陪太監了
許如鎧｜Yahoo財經特派記者
許如鎧｜Yahoo財經特派記者
2025年4月21日 下午5:37

「資服當紅炸子雞」驊宏資列注意股！資服股驊宏資（6148）列注意股票，遭證交所強制公布自結獲利，第一季營收2.24億元，稅前淨利2,000萬元，稅後純益淨利1,600萬元，每股盈餘0.34元。

延伸閱讀：抽中一張賺近1萬元！築間承銷價出爐 報酬率二成

Close-up Portrait of man Working on Computer. Сhart Reflecting in Glasses. Data Analytics Statistics Information Business Technology.
資服股驊宏資列注意股票，遭證交所強制公布自結獲利，第一季營收2.24億元，稅後純益淨利1,600萬元，每股盈餘0.34元。圖／取自Getty Images (Maria Korneeva via Getty Images)

驊宏資當沖客太多 遭櫃買中心列注意股

驊宏資因最近六個營業日（自當日之前一個營業日起）的當沖成交量占總成交量比率達81.38%，當日之前一個營業日當沖成交量占總成交量達84.8%，故遭櫃買中心列為注意股。

驊宏資今日股價也坐起雲霄飛車，早盤最高一度觸及72元，漲幅達8.4%，不過下午股價急跳水，最中更是收在最低點61.8元，單日來回震幅達15.36%。

驊宏資這波漲勢也相當驚人，從407股災之後，資金持續進駐，10個交易日內股價狂噴，最高觸及72元，漲幅高達61%。

驊宏資成立於1991年，前身為和平整合資訊股份有限公司，2008年更為現名，主要透過電腦軟硬體提供系統整合服務及IT通路，代理銷售包括資訊儲存設備、網路設備、套裝軟體、技供軟體開發並取得相關維修服務等項目。

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  • 4月 22 週二 202515:54

  • 華碩永續包裝與開箱革新 助力馬修連恩的綠色靈感實踐！

Yahoo奇摩新聞訊息快遞
2025年4月21日 下午3:29
「保證回購」回收金最高NT$19,500！4/30前，限時加碼國際認證資料抺除服務
「保證回購」回收金最高NT$19,500！4/30前，限時加碼國際認證資料抺除服務

(4月17日，台北訊) 華碩2025年永續目標延續對環境與社會的承諾，藉由品牌核心能力與專業技術，提升綠色競爭力。自2019年起，華碩以PET不織布取代PE袋，紙類包材採用90%環保紙漿。其中ASUS ProArt P16以FSC™認證全紙材包裝，達到零塑包裝的終極目標，並為環保音樂家馬修連恩愛用。為響應世界地球日，華碩「保證回購」舊機最高回收金NT$19,500，「皇家俱樂部」獨享「ASUS Store官方商城」優惠券，筆電最高可再折NT$1,500；4月30日前，限時加碼送價值NT$1,090國際認證資料抺除服務[1]，符合軍規資安標準，將消費者舊機資料徹底清除，全面保障隱私。

自詡是華碩鐵粉的環保音樂家馬修連恩，1993年首次接觸華碩產品；1998年來台後便開始使用華碩筆電進行音樂創作，隨著AI時代來臨，馬修也將工作配備升級為ASUS ProArt P16 AI戶外創作筆電，這款16吋大螢幕筆電完美貼合馬修經常在戶外創作的需求，搭載AMD Ryzen™ AI 9 HX 370處理器及NVIDIA® GeForce RTX專業顯卡，擁有卓越繪圖能力及強大AI算力。並內建StoryCube、MuseTree等多項實用AI軟體。工作之外的閒暇時間，馬修也可透過搭贈的CapCut Pro、Adobe訂閱服務，輕鬆剪輯影片與粉絲在社群上互動。

華碩在推動環保永續上，除了產品符合嚴謹的EPEAT環保標準外，對於消費者會第一接觸到的包材，不僅符合歐盟包材與包材廢棄物指令，筆電包裝全面使用環境友善材料。ASUS ProArt P16更是達到零塑包裝的終極目標，從專利紙提把、內外箱及緩衝包材設計皆導入FSC™認證紙材。內盒裝較前一代更加輕薄，重量減輕40%，減少運輸過程的碳排放。2025年CES發表的ASUS Zenbook A14及ROG Strix SCAR 18，包裝採用高達98%的FSC認證紙材，全包裝材料100%可回收。兼顧環保之餘，ROG Strix SCAR 18不忘為消費者帶來驚喜的開箱體驗，創新的水平抬升設計，通過嚴謹的結構計算，將紙材的強大力量極致發揮，使筆電在開盒過程中呈現出如同漂浮般的視覺效果，大幅提升開箱過程的儀式感。

[關於華碩]

華碩為美國《財富》雜誌評比「世界最受推崇企業之一」，並榮登美國《富比士》雜誌「全球最受信賴企業排行榜」及英國《路透社》「全球科技100強」。產品類別橫跨主機板、顯示卡、筆記型電腦、智慧手機、螢幕、路由器及全方位的科技產品解決方案，並積極拓展電競產品及開創AIOT新領域的各種應用。華碩致力追尋無與倫比的科技創新，為全球使用者創造體貼人心的智慧生活與無所不在的幸福感，以成為數位新世代備受推崇的科技創新領導企業為品牌願景。華碩全球員工數約15,000人，擁有世界級研發菁英超過5,000人，產品行銷全球70多個國家，年營業額超過100億美元，每年獲獎數眾多，平均每日獲得超過11個獎項，產品創新、設計及品質皆備受全球市場肯定。

以上訊息由華碩提供

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  • 4月 21 週一 202516:30

  • 「股災IPO苦主」立誠4/25開放申購！抽中最高有望賺2.2萬元

王詩婷｜Yahoo財經特派記者
王詩婷｜Yahoo財經特派記者
2025年4月18日 下午4:59

陶瓷電路板廠立誠光電（6597）原先計畫上櫃，卻因遇到股災衝擊，競拍失利，預計將於4月25日至4月29期間辦理開放申購，承銷價96元，以今（18）日收盤價118.5計算，報酬率為23.4%，若投資人抽中一張則有望賺進2.25萬元。

延伸閱讀：立誠上櫃IPO喊卡！ 被股災拖累首例

陶瓷電路板廠立誠光電將辦理公開申購。董事長周萬順。圖／記者王詩婷攝
陶瓷電路板廠立誠光電將辦理公開申購。董事長周萬順。圖／記者王詩婷攝

立誠光電原訂透過競價拍賣與公開申購方式辦理首次上櫃，因日前股災，投資人信心疲弱，導致合格投標數量未達標。依據規定，證交所將不予辦理開標及後續公開申購作業。

不過根據規範，雖然競拍失敗，立誠未來仍可重新選擇競拍或改為詢價圈購，只是會延誤IPO時程。

立誠光電近日宣布將在4/25至4/29期間辦理公開申購，承銷價96元，承銷張數679張，並於5/2抽籤、5/8撥券。以今（18）日收盤價118.5計算，報酬率分別為23.4%，若投資人抽中一張則有望賺進2.25萬元。

立誠光電主要從事陶瓷電路板之研發、製造及銷售，產品廣泛應用於高功率照明、車用照明、手機閃光燈等領域，主要銷售對象多為韓國及歐美等國際LED封裝模組大廠。董事長周萬順月前表示，今年持續增加車用照明占比，並擴大車頭燈照明產品比重，今年半導體應用占立誠整體業績比重目標挑戰1成。

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  • 4月 21 週一 202507:53

  • Bii畢書盡大秀精壯肌肉！ 合體「全方位天后」跳《APT.》全場嗨翻

Bii畢書盡大秀精壯肌肉！ 合體「全方位天后」跳《APT.》全場嗨翻
Yahoo奇摩新聞（記者 林政平）
2025年4月19日 週六 下午10:31
Bii畢書盡大秀精壯肌肉。（圖／索尼音樂）
Bii畢書盡大秀精壯肌肉。（圖／索尼音樂）
Bii畢書盡「Bii WITH YOU」巡迴演唱會19日在台北流行音樂中心開唱，這是Bii相隔近7年再次舉行大型售票演唱會，他為此備戰5個月，從選歌到造型都親自參與，天天排滿練唱、練吉他、練舞和健身，都是為了要給到場BF們不同以往的Bii。而他也合體陳美鳳，兩人一起大跳《APT.》，讓讓全場尖叫不斷，Bii也下足苦功練習台語，和陳美鳳一起合唱經典台語歌《繁華攏是夢》。一開場Bii畢書盡就清唱《不苦》為演唱會拉開序幕，接著還演唱代表作《轉身之後》、《逆時光的浪》等，全場5千名粉絲跟著大合唱。能和粉絲一起走進這場屬於彼此的回憶，他表示「這幾年，我有一些沈殿，也有一些重新開始的過程，所以對我來說，今晚不只是演唱會，也是我對音樂的熱情、我和你們之間的連結都有了新的開始，像是經歷了一場重生，全新的畢書盡站在這裡。」他表示自己不是一個多話的人，「但我想讓你們知道，不管你在哪裡、在什麼樣的心情裡，Bii一直都在。Bii with you，不只是今天晚上的主題，是我想陪著你們走更遠的承諾。」
Bii畢書盡睽違7年再舉辦大型演唱會。（圖／非凡娛樂）
Bii畢書盡睽違7年再舉辦大型演唱會。（圖／非凡娛樂）
緊接著氣氛一轉，Bii穿著藍色毛大衣現身，一個轉身大衣落地，僅剩薄紗透明背衣加黑皮褲，盡展臂肌、胸肌和6塊腹肌的造型讓全場尖叫久久不止，為了這次的演唱會，畢不僅嚴格飲控，排練再累都要上健身房操肌1.5小時，目前體脂不到12，身材超精實。一連串大跳多首舞曲，讓全場嗨翻，他笑說「你們知道嗎？我當爸爸了嘛，還真的當Ozone在跳…」讓全場笑聲連連，接著說：「我從跳舞同手同腳練到現在可以跳給大家看，但每一次練舞的時候都會想說『洗…ㄅㄟˊ（韓文）』…要不要好好唱歌就好，哈哈，這次就當10分鐘的唱跳歌手。」
陳美鳳擔任畢書盡Bii的演出嘉賓。（圖／非凡娛樂）
陳美鳳擔任畢書盡Bii的演出嘉賓。（圖／非凡娛樂）
接著《APT.》的旋律突然響起，陳美鳳從後方升降台緩緩升起，加入唱跳的行列，讓全場歡聲雷動，驚呼連連，Bii興奮說：「大家有驚喜到嗎？我給大家8個字提示猜嘉賓，有人猜對嗎？『全方位藝人大美女』美鳳姐！真的很開心邀請到美鳳姐！」陳美鳳也表示，很開心能來到畢書盡的演唱會，是不一樣的嘗試，「我台灣國語竟然還第一次挑戰了英文歌，真的很緊張啊！」不過當她知道要唱跳一段《APT.》後，除了緊張英文演唱，也因為之前左腳踝受傷，雖然目前已逐漸恢復中，她仍擔心自已的表現會不夠好。不過排練時，她快速學會舞步，並非常謹慎地反覆確認，讓人感受到她的敬業態度。這次合作陳美鳳挑戰英文唱跳，Bii也首次挑戰台語抒情歌，與陳美鳳合唱經典台語歌《繁華攏是夢》，Bii以韓文空耳法一個字一個字的標注練習，直說：「台語和韓文發音有相通的地方，我練好後，家人有幫忙驗證過關。」兩人的合體演出帶給觀眾滿滿的驚喜。而Bii和陳美鳳是在公益演唱會場合結識，陳美鳳說：「Bii來公益演出2次，很有心，是年輕一輩中很棒的歌手，唱歌那麼好聽，又很帥，本人也非常有禮貌。這次接到他的邀約訊息，覺得如果有需要我，一定要來支持這麼棒的歌手，我也可以跟不同世代的觀眾碰面。」得到超強天后力挺，讓Bii一再表示感謝。他在演唱會尾聲宣布巡迴演唱會即將正式起跑，即將前往馬來西亞和新加坡演出。Yahoo奇摩新聞娛樂記者 林政平／報導
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  • 4月 21 週一 202506:46

  • 益生菌怎麼選？　營養師公開「5大關鍵」有效不白花錢

阿BEN遭網友公審「佔用車道沒公德心」　結局反轉氣PO全文
健康醫療網／編輯部整理
2025年4月19日 下午8:00

【健康醫療網／編輯部整理】現代社會健康意識抬頭，許多人開始關注如何透過飲食來增強身體機能，而「益生菌」正是近年來備受矚目的健康話題。不論是腸胃健康、免疫力提升，甚至是腦部功能的維護，益生菌的影響範圍遠超過一般人的想像。但市面上的益生菌產品五花八門，到底該如何挑選適合自己的益生菌？

益生菌種類繁多 乳酸桿菌、雙歧桿菌最常見

高雄長庚營養治療科營養師吳靜宜說明，益生菌的主要作用就是幫助好菌增長，抑制壞菌，維持腸道的健康環境，進而對全身各系統產生影響。益生菌種類繁多，常見的包括乳酸桿菌（Lactobacillus）、雙歧桿菌（Bifidobacterium）、芽孢桿菌（Bacillus）及酵母菌（Saccharomyces boulardii）、乳酸乳球菌（Lactococcus）等，每種菌都有其特定的功能。其中乳酸桿菌和雙歧桿菌是最廣為人知的兩大類益生菌，普遍存在於發酵乳製品與健康食品中。

益生菌提升免疫系統 減少腦部發炎反應、預防癌症

吳靜宜營養師提到，乳酸桿菌能幫助消化、調節腸道菌群，特別適合容易消化不良、腹瀉或便秘的人。雙歧桿菌則是人體腸道內的主要好菌之一，能促進營養吸收，並減少腸胃發炎，適合腸道敏感、容易脹氣或有腸躁症的人。芽孢桿菌因能耐受高溫與胃酸，因此可順利通過腸胃道，幫助消化與減少腸胃脹氣。至於酵母菌，則主要用於調理腸胃道感染與因抗生素引起的腹瀉。
除了腸胃功能外，益生菌對於免疫系統的影響也備受重視。研究顯示，特定益生菌（如Lactobacillus casei、Bifidobacterium longum）可透過刺激免疫細胞來提升身體的防禦能力，減少感冒、流感等疾病的發生率。甚至在神經健康方面，益生菌也展現了潛在的影響力。有研究發現，補充特定益生菌可減少阿茲海默症患者腦部的發炎反應，並提升神經傳遞物質的平衡，對記憶力與學習能力有所幫助。
此外，癌症的預防也是益生菌受到關注的一大原因。某些益生菌，如 Lactobacillus casei，被發現能夠減少腸道內致癌物的產生，並調節免疫反應，降低腸癌風險。這些發現都顯示出益生菌不僅僅只是改善腸胃健康，更可能影響全身系統的運作。

了解自身需求 含有「益菌生」效果更佳

吳靜宜營養師提醒，市面上的益生菌產品種類繁多，挑選時需要考慮幾個關鍵因素。首先，了解自己的需求是最重要的，如果是希望改善腸胃問題，可以選擇含乳酸桿菌或雙歧桿菌的產品；如果是想提升免疫力，則可挑選含有 Lactobacillus casei、Bifidobacterium longum的產品。

其次，要注意益生菌的數量（CFU，菌落形成單位）。一般來說，益生菌的效果與劑量有關，建議選擇每劑至少含 100 億CFU 的產品，以確保足夠的菌數能順利抵達腸道並發揮作用。此外，益生菌能否有效發揮作用，取決於它能否順利穿越胃酸與膽鹽，因此有些產品會採用腸溶包覆技術來保護益生菌，選擇具有這項技術的產品，能確保更多益生菌存活到達腸道。

另外，「是否含有益菌生（Prebiotics）」也是一個值得關注的點。益菌生是益生菌的食物，如膳食纖維、低聚醣等，能夠促進益生菌的生長與繁殖。如果產品同時含有 益生菌與益菌生（稱為「合生元」），效果通常會更佳。
最後，選擇產品時，品牌與來源也相當重要。應挑選具有良好信譽的品牌，並查看產品是否有臨床研究支持，以確保品質與安全性。不同人的腸道菌群不同，因此即使是相同的益生菌，對不同人可能會有不同的效果，建議可以嘗試幾種不同的益生菌產品，或許可以找到最適合自己的。

原文出處：長庚醫訊第四十六卷第四期

【延伸閱讀】

服用益生菌能逆轉腎病？ 醫警告：正規治療才是關鍵

研究：特定益生菌，可望改善自閉症行為問題


資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64874
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  • 4月 21 週一 202504:50

  • 五堅情又有人要閃婚！婁峻碩「不用比較」小賴說溜嘴

「夜行者」艾倫卡明證實《復仇者聯盟：末日之戰》開拍！曝拍攝最開心是「特殊化妝只要90分鐘！」
W0LF(S) 五堅情今（19）日在高雄巨蛋的KKBOX風雲榜演出，剛結婚的婁峻碩神采飛揚，問誰會是下一個想婚的團員，眾人一致覺得「是偉晉」。 他們首唱新歌「當世界遺落你」，深情演繹傳遞溫柔堅定的力量。面對男團爭帥，是否會想露身材「脫」穎而出，婁峻碩說：不會！我們是音樂創作的團體，不用比較。」而偉晉也是今典禮主持人，受訪時他先離席準備，因此一問到敏感的閃婚話題，大家全丟在他頭上，小賴笑說：「偉晉是我們團最容易閃婚的人！」
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邱鋒澤此次堪稱風雲榜演唱會全場「最忙」歌手，除了與 W0LF(S) 五堅情團員合體演出外，他也分別與黃偉晉及艾薇組情歌搭檔獻出特別共演。






邱鋒澤（左）和黃偉晉合體演出。圖／讀者提供


邱鋒澤（左）和黃偉晉合體演出。圖／讀者提供





本文引用自: https://stars.udn.com/star/story/10092/8685642?from=udn-catelistnews_ch1022
近期公可可轉債資訊：旺宏二發行日期：2025-03-24、綠茵二發行日期：2025-03-25、弘裕三發行日期：2025-03-31、台灣大四發行日期：2025-02-24、台灣大五發行日期：2025-02-25、兆利三發行日期：2025-02-25、及成四發行日期：2025-02-25、高鋒二發行日期：2025-02-26、訊芯二KY發行日期：2025-02-27、錼創科技一KY創發行日期：2025-02-27、哲固一發行日期：2025-02-27、欣巴巴三發行日期：2025-02-27、冠星一KY發行日期：2025-03-03、岱宇四發行日期：2025-03-03、綠茵一發行日期：2025-03-13
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